Bei diesem Training, wird sowohl Körperkraft und Beweglichkeit, als auch Balance und Geist trainiert.

Durch die Kombination von Asanas (Übungen), welche sich zu dynamischen Bewegungsabläufen verbinden, werden mit der richtigen Atemtechnik Körper und Geist trainiert und gestärkt.

Wie bei allen Yoga-Stilen, wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch Regelmässigkeit in den Übungen gefördert.