Hatha - Yoga  ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Was sind die Ziele des Hatha - Yoga?

• Krankheitsvorbeugung
• Therapie und Heilmethode
• Mittel zur Stressvorbeugung und Abbau von Stress
• Körperorientierte Psychotherapie
• Entspannung von Körper und Geist

Die Hauptpraktiken im Hatha - Yoga sind:

1. Asanas (Yoga Stellungen)
2.  Pranayama (Atemübungen)
3. Shavasana (Tiefenentspannung)
4.  Richtige Ernährung
5. Positives Denken und Meditation