Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der tief liegenden Muskulatur – besonders von Rücken, Bauch und Beckenboden.
Im Fokus stehen kontrollierte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und die Aktivierung des sogenannten Powerhouses – Deiner Körpermitte.
Mit Pilates verbesserst Du Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Ideal zur Prävention und bei Rückenschmerzen.
Zentrale Prinzipien:
✔ Kontrolle & Konzentration
✔ Zentrierung & Atmung
✔ Bewegungsfluss & Körperbewusstsein
Trainiert wird auf der Matte – mit oder ohne Kleingeräte.