Die Seniorengymnastik oder auch Hockergymnastik, ist auf die Altersveränderungen des Menschen abgestimmt.

Durch Lockerungs-,Dehn-und Kräftigungsübungen wird die Elastizität des Bewegungsappartes trainiert.

Die Übungen werden im Sitzen oder im Stand durchgeführt!

Koordinations-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten die Sicherheit der motorischen Fähigkeiten.