Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Unsere Wirbelsäulengymnastik stärkt gezielt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und hilft dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Durch funktionelle Übungen werden Haltung, Mobilität und Körperwahrnehmung geschult – ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen.

Ziele:
✔ Mobilität verbessern
✔ Rückenmuskulatur kräftigen
✔ Schmerzen lindern
✔ Haltung und Tiefenmuskulatur stabilisieren

Für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen – egal ob präventiv oder bei bestehenden Beschwerden.

Wirbelsäulengymnastik mit Flexibar

Beim Training mit dem Flexi-Bar, einem effektiven Schwingstab, wird gezielt die Tiefenmuskulatur angesprochen – besonders im Rücken, Bauch und Beckenboden.

Durch die Vibration entstehen reflektorische Muskelkontraktionen, die für Stabilität sorgen und mit herkömmlichem Krafttraining kaum erreichbar sind.

Das Workout verbessert die Haltung, kräftigt den Rumpf und entlastet die Wirbelsäule – ideal zur Prävention und bei Rückenbeschwerden.